20대 때는 나이 믿고 살았는데 30대가 된 이후로는 안 되겠더라고요. 그래서 영양제를 챙겨 먹으려고 노력하고 있어요. 30대 때 40대에 쓸 몸을 만드는 거라고 하더라고요. 영양제도 잘 챙겨 먹고 운동도 꾸준히 해야겠어요. 그런데 은근히 지키기가 힘드네요.😭 틈틈이 먹고 있던 영양제 중 오메가3가 떨어져서 이번에 구입하면서 기록으로 남겨 볼 까해요. 인터넷에 찾아보면 다양한 회사의 오메가3가 아주 많이 검색돼요. 그중에 저는 팜엔탐 오메가3를 구입해서 먹고 있어요. 💊오메가3 = EPA + DHA 우리 몸의 세포막을 구성하는 주요 성분으로 체내에서 충분히 합성하기 어렵기 때문에 반드시 섭취해야 하는 불포화지방산입니다. 📌EPA : 혈중 중성지질을 감소 및 혈행을 원활히 하는데 도움. 📌DHA : 뇌의 ..