피코크 그릭요거트.

지난 주중에 친구랑 이마트 월계점에 방문했어요.
다이어트이야기를 한참 하고있던 터라 그릭요거트나
먹어볼까하고 봤는데 피코크 유기농 그릭요거트가
1+1행사를 하고있지뭐에요?
어머! 사야겠네?!
이렇게 집으로 데려왔어요.
원래는 코스트코 컬크랜드 그릭요거트가 좋다는
후기를 많이 봐서 다음에 코스트코가면 사려고했는데 1+1행사 덕분에 피코크 그릭요거트를 맛보게 됐네요.
한 통은 친구도 먹어보라고 들려보냈어요.

용기 디자인이 정말 유기농스럽게 건강하게 생겼어요.
뭔지모르게 신뢰감이 생기는 디자인이랄까.🤣
요거트 유통기한이 짧은 줄 알았는데 약 2주정도
되더라고요. 그래서 빨리 먹어치워야된다는 부담이 덜해 좋은 것 같아요.
물론 저 작은통 금방 먹겠지만요.😅

그릭요거트의 효능에대해 찾아보았어요.
사실은 남편 다이어트 시킬 목적으로 사온거라
그릭요거트 다이어트 알려주려고 검색해봤답니다.
효능에대해 알려드릴게요.

1. 장 건강을 도와줘요.

프로바이오틱스는 소화기관에 존재하는 유익균인데요. 그릭요거트에는 이 프로바이오틱스유산균이
풍부하여 장 운동을 활발하게해줘요.
그래서 숙변제거에도 도움을 준답니다.
프로바이오틱스는 영양소 흡수를 촉진하는 효과도
있다고 해요.

2. 면역력을 증가시켜요.

장에 유익균이 많을수록 면역력이 증가된다고 해요.
그릭요거트에는 유산균이 요거트1g당 1억마리가
들어있어 유해균은 억제시키고 유익균은 증식시켜
면역력을 증가시켜줘요.

3. 뼈 건강을 향상시켜요.

그릭요거트에는 단백질, 칼슘, 칼륨 등 다양한
영양분이 풍부해요. 그래서 골밀도가 낮아 골절위험이 높은 어르신들, 골격을 형성하는 시기인 성장기
아이들의 뼈 건강 향상에 도움이 되요.

4. 심혈관 건강에 도움이되요.

그릭요거트에들어있는 프리바이오틱스가 인슐린과
나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰줘요.
그래서 당뇨와 심혈관질환 감소에 도움이 된다고해요.
또한 칼륨이 풍부하여 나트륨을 배출시켜 고혈압에도 도움을 준다고해요.
뿐만아니라 염증성질환과 감염으로부터 신체를
보호하는 효과도 있다고하네요.

5. 다이어트에 효과적이에요.

몸 속 지방을 태우는데 도움을 주는 식품 중 하나가
그릭요거트라고해요.
저녁보다는 아침에 섭취시 소화가 더 잘 되고
식욕을 자극하는 호르몬 수치를 낮춰주어 다이어트에 도움이 된데요.
또한, 일반 요거트에비해 1.5배 정도 높은 단백질로 포만감이 풍부하고 탄수화물은 적어 다이어트에 효과적이에요. 그리고 나트륨과 당 성분은 절반가량 낮아 좋다고 하네요.
시중에 가공된 그릭요거트는 100g당 100-130kcal정도에요. 사실 낮은편은 아니죠. 그래서 다이어트하실 분들은 절반정도 kcal인 가공되지않은 요거트를 섭취하시는게 좋을듯 해요.

찾아보니 생각보다 좋은식품이더라고요.
요즘 왜 인기가 많은지 알겠어요.
이제 공부도 했으니 남편먹이기 전에 먼저 먹어봤어요.
그냥 요거트만 먹으면 맛이 별로라고하길래
저도 냉장고 털어서 나름 토핑을 얹어봤어요.

저는 강화 시어머님이주신 아사히베리잼이랑 키위를
섞어 먹었어요. 괜찮더라고요?
그릭요거트의 질감은 묽은 일반요거트와 다르게 살짝 단단한 질감이였어요. 하지만 먹는데 질감은
중요하지 않아요.🤣
맛잇게 먹었답니다. 제 입맛엔 잘 맞더라고요.
남편도 시리얼이랑 주면 잘 먹을 것 같아요.
다음엔 많이들 조합하시는 블루베리랑 먹어볼거에요!
그럼 코스트코 컬크랜드 그릭요거트사오면 또
기록해볼게요.🤗

 

2021.04.01 - [사용하자] - 테팔 티타늄 매직핸즈 쿡웨어.

테팔 티타늄 매직핸즈 쿡웨어.